Meu trabalho
Há quanto tempo você sente que a autocobrança tem guiado suas escolhas?
Talvez seja o medo de falhar, a sensação constante de não ser suficiente ou aquela voz silenciosa que te cobra, mesmo quando você tenta descansar.
Meu trabalho é ajudar mulheres a se relacionarem de forma mais saudável com tudo isso — sem precisar lutar contra si mesmas.
Com acolhimento e direção, construímos juntas um caminho de mais presença, vitalidade e liberdade para viver o que realmente importa.
Como funciona o processo terapêutico?
A terapia acontece em etapas estruturadas, pensadas para garantir que você aproveite todos os benefícios. Abaixo, explico como funciona cada fase:
🔹 Primeiras sessões – Compreensão da sua história
Aqui, vamos conversar sobre o que está te trazendo até a terapia, quais são os incômodos, desafios e o que você deseja alcançar.
🔹 Plano terapêutico personalizado:
Com base nas suas demandas e informações levantadas, elaboro um plano de tratamento único, que considera sua história, seus valores, seus relacionamentos, sua saúde e todas as áreas da sua vida.
🔹 Intervenções terapêuticas:
As intervenções são feitas de forma colaborativa — ou seja, tudo é decidido entre nós, respeitando seus limites e fortalecendo o seu potencial.
🔹 Caminho para a autonomia
Com a evolução do processo, as sessões vão se tornando menos frequentes e o foco passa a ser o desenvolvimento da sua autonomia. Você será incentivada a aplicar, na sua rotina, tudo o que construiu na terapia — com o suporte necessário, até o momento da alta.
Mais do que um tratamento baseado em evidências, ofereço um espaço seguro, acolhedor e humanizado.
Um lugar onde você pode ser quem é, sem julgamentos, e sentir-se apoiada para cuidar da sua saúde emocional.
Vamos conversar?
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O que a psicoterapia pode me ajudar?
1
Mais vitalidade e menos autocobrança
A autocobrança excessiva e o perfeccionismo limita a visão que você tem sobre si. E isso faz com que você sempre lide de forma disfuncional com essas percepções ao seu respeito. Na terapia você aprenderá a lidar de forma saudável com falhas, erros e percepções negativas sobre si para que construa uma vida mais leve e com significado.
2
Ciclo da procrastinação
Quantas vezes você se sentiu paralisada pela sua autocobrança excessiva e perfeccionismo?
A psicoterapia te ajudará a sair desse estado paralisante e do ciclo de procrastinação para que assim, você consiga focar nos seus objetivos e construir uma vida de acordo com o que realmente importa pra você.
3
Redução dos níveis de estresse e ansiedade
Quantas vezes você percebeu uma sensação de esgotamento e cansaço?
Na terapia você aprenderá habilidades para manejar o estresse e ansiedade para que sua vida não seja controlada por essas sensações e assim você consiga tomar decisões compatíveis com os seus valores
Como funciona a metodologia do meu trabalho
1º
Avaliação Inicial
Nas primeiras sessões, vamos realizar uma avaliação cuidadosa para entender a sua queixa no momento atual e como ela se relaciona com a sua história de vida. Este é um espaço para conversarmos abertamente sobre o que está te afetando.
Além disso, vamos alinhar juntas os objetivos terapêuticos, garantindo que o processo seja claro e direcionado.
2º
Alinhamento e Intervenções
Após compreendermos a sua queixa, vamos alinhar os objetivos terapêuticos e aplicar intervenções que sejam totalmente personalizadas para as suas necessidades e realidade. Este é um processo dinâmico e colaborativo, onde trabalharemos em conjunto, como uma equipe, para que você possa alcançar os seus objetivos com clareza e confiança.
3º
Rumo à Autonomia
Quando percebermos que você já está pronta para seguir sozinha, começaremos a espaçar as sessões, preparando para a conclusão do seu processo terapêutico. Durante essa fase, você receberá todo o apoio necessário para consolidar sua autonomia e aplicar os recursos adquiridos ao longo da terapia, com confiança, na sua jornada pessoal.
Sobre Fernanda Leal
Olá! Que bom ter você por aqui.
Me chamo Fernanda, sou psicóloga clínica e realizo atendimentos online voltados exclusivamente para mulheres.
Sempre fui uma pessoa dedicada ao trabalho. Durante muito tempo, essa dedicação era o que me fazia sentir “suficiente”. Outras áreas da vida? Ficavam de lado. Eu me cobrava demais para ser uma boa profissional — e, mesmo assim, nunca parecia o bastante.
Foi vivendo na pele essa experiência de sobrecarga e insuficiência que comecei a olhar com mais profundidade para a autocobrança. Percebi que não era sobre fazer menos ou ser menos — mas sobre aprender a me escutar de verdade.
Hoje, como psicóloga, ajudo mulheres fortes e competentes que vivem presas nessa mesma lógica: a de que precisam dar conta de tudo para se sentirem merecedoras de descanso, cuidado e afeto. Mulheres que cuidam de todos, mas não se sentem cuidadas. Que sentem culpa ao parar, e medo de falhar.
Meu trabalho é oferecer um espaço seguro onde você possa colocar suas armaduras de lado. Não para ser fraca — mas para ser inteira.
Atendo com base na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) unindo acolhimento, escuta e direcionamento. Juntas, podemos construir um caminho com mais presença, autenticidade e leveza — mesmo com a autocobrança ainda por perto.
Seja bem-vinda!
Aqui, você encontrará informações sobre o meu trabalho, e se sentir vontade de conversar, estou disponível nas redes sociais ou no WhatsApp para tirar suas dúvidas.
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Fernandaleal.psi
Assista o vídeo abaixo e entenda como a psicoterapia pode te ajudar.
O que os meus pacientes dizem...
D. A
Dr°a Fernanda Leal é uma exelente profissional. Me senti à vontade durante a consulta. Gostei da forma que segue durante a conversa, sempre com atenção e empatia. Muito atenciosa, cuidadosa e gentil.
Perguntas frequentes
Contato
Informações
(11) 95443-9250
@fernandaleal.psi
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